co sądzicie o takim posunięciu? miałem dzisiaj bardzo duże przyjęcie, zjadło się ponad 1500kcal poza planem (jestem na masie) - czuję się z tym mega źle, mam wzdęty brzuchol i z autopsji wiem, że jutro przy trzymaniu już standardowej diety, będzie to uciążliwe (uczucie ciężkości, przejedzenia)... jakie będą negatywne następstwa dobowego postu? [...]
Cześć! Właśnie jestem w trakcie brania kreatyny i mam problem. CZy nie zaszkodzi mi , jak wypije do tego wódke ( zbliża sie wesele kuzynki).Chodzi mi o to czy nie bedzie po tym jakichs problemów zdrowotnych lub np strace to co wypracowywuje aktualnie. Za odpowiedzi z gory THX QuaTro
Ogółem będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Posiadam: 1000g massacry olimp es2 200g saw'a trec 120kaps kre-alkalyn olimp 300g mono fitmax. Teraz co najlepiej na 1 cykl przeznaczyć ? Myślałem żeby odpuścić massacre a resztę rozpisać tak: DT 5g mono na czczo 5g saw przed treningiem 3 kaps kre-a po treningu DNT 5g na czczo Dieta jest, do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Moj plan to jest pierwszy miesiąc na sucho zeby organizm ogarnął na nowo dietkę i wysiłkek a po miesiącu cykl kreatyny lub nietrobolon II. Ćwiczyć będę FBW 3x w tyd Dieta bedzie ale nie zebym liczyl gramowo itp.Troche ulepszone 10 wskazówek żywieniowych Własnie i pytanie do was czy moge tak zacząć ? Co lepiej wybrac nitro czy od razu kretke ?
Palic trawke ?? Chodzi mi o jednorazowe zapalenie trawki nie zebym palil co jakis czas tylko jest impreza i wlasnie hcialbym ten motyw wykorzystac. Czy nie bedzie to mialo zlego skutku jesli bym zapalil ?? Slyszalem ze wodka ma zle skutki dlatego pytam o trawke !!
Witam. Za mną 8 tygodni cyklu solo prop 100mg c2d. Plan jaki do tej pory stosowałem to góra dół 4 dni (góra, dół, wolne, góra, dol, wolne, wolne). Planuję jeszcze 8 tygodni cyklu. Pierwsze 2 tygodnie będzie lecieć tygodniowo 375mg propa i 225mg npp. Kolejne 6 tygodni 450mg propa I 300mg npp. Także planowanym trochę podkręcić treningi. Myślałem nad [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i klatki, przy wadze 90kg i 186cm. Chcę zaznaczyć, że nie chcę schudnąć, co więcej chcę utrzymać wagę albo jak się da to i przybrać parę kilo. Czy wystarczy dużo jeść i [...]
Witam, Zacząłem w poniedziałek cykl na megavolu, 2kaps dziennie. Dziś środa, jestem po 5 kapsach i byłem u dentysty z zapaleniem przy ósemce. Przepisał mi antybiotyk - clindamycin-MIP 600mg. Mam go brać tylko dziś i jutro, 1 tabletka co 12 godzin i lakcid osobno. Jak myślicie przerwać ph i zacząć od nowa w sobotę czy nie będzie to miało wpływu? [...]
[...] ^^ i jestem ciekawe czy system bills tar 5x5 jest w miare podczas tego, po skonczeniu wszystkiego jestem lekko zmeczony, mniej jak po standard FBW... partia 1x tydzien, wiem oczywiscie ze dieta to podstawa, jest ogarniete, aero też są tylko pytam czy ten trening bedzie wporządku czy moze przejsc na coś co powoduje wiekszy wydatek energetyczny
Witam, czy ważne jest w które dni trenujemy? Na przykład (pn, środa, piątek) i tak z tygodnia na tydzień? Czy można ćwiczyć po prostu 3x w tygodniu nie zwracając uwagi na dni, lecz aby owe treningi były wykonywane co drugi dzień, wiadomo, coś wypadnie, słabiej się czujemy. Dajmy na to, jeden tydzień (pn, czwartek, sobota), drugi tydzień (środa, [...]
[...] mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie i co byście w niej zmienili. Mój wzrost to 177cm a waga 65kg i mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. Czy można obiad o 13:00 zastąpić gainerem bo troche ciężko bedzie z posiłkiem o tej godzinie. Czy można brać kreatynę na początku? /SFD/Images/2016/3/31/2a6ad9bd9b7644b48583b9dd312af606.jpg
[...] 75kg przy 182 cm wzrostu, i pytanie mam takie: jak rozlozyc b/t/w by masa poszla z jak najmniejszym dodatkiem fatu, i raczej wolalbym uniknac low carba na mase choc, jak bedzie to konieczne to bede staral sie go przestrzegac, myslalem tez by robic 4tyg diety masowej typowo czyli z przewaga weglowodanow, a nastepne 4 tyg low carb redukcyjny , [...]
[...] jak ponizej do mojej domowej silowni: http://www.allegro.pl/item733883378_atlas_body_sculpture_bmg_4700_domowa_silownia.html co myslicie o tym sprzęcie ? warto to kupic ? bedzie wytrzymałe i dobre ? czekam na opinie tego sprzetu badz propozycjie przedstawiajace podobny max do 1800zl. oprócz tego mam juz laweczke, jakies 250kg obciazenia, [...]
Witam robie od jakiegos czasu ABS level 2 -> youtube.com/watch?v=44mgUselcDU i tutaj pojawia sie moje pytanie - czy moge cwiczyc codziennie? czy bedzie to efektywniejszy trening? do tej pory robilem go co 2 dni, ale czuje, ze dalbym rade codziennie, nie mam po nim zakwasów (czy jak kto woli - mikrourazów). Takze jeszcze raz - czy mozna robic absa [...]
Witam, jakie badania zrobić w trakcie mojego cyklu czy wszystko jest ok. poza próbami wątrobowymi. cykl to 1-3 ed meta 30mg. susta 300mg E6d cykl na 14 tyg obecnie jest 7 tydz. i za 3 dni wbijam HCG Ovigil 5000iU dzielone na 2x co 3 dni dawka 2500j nie będzie za duża ? 2 tyg po ostatniej suscie robię badania?
[...] w tej chwili;/ dotychczas myslalem ze Razak jest sprawdzony juz chcialem kupowac teraz ludzie psiza ze maja zawroty glowy jakies problemy z zoladkiem to ch** wie co tma jest;/ Wiec moje pytanie ,moze tez paru osobom sie przyda.. Jaka mete mozecie na dzien dzisiejszy polecic sprawdzona ktory raczej nie bedzie walem..oprocz Jelfy oczywiscie...
Witajcie! Mam do Was pytania.A więc jak powinna wyglądać dieta żebym mógł przytyć bo ważę za mało i chciałbym to zmienic tylko nie wiem co mam jeść.Obecnie ważę 55kg,wzrost.185cm jak na 18lat to za mało i chciałbym trenować boks i czy tak mała waga nie będzie przeszkadzać?,jakie macie swoje plany(diety),na przytycie?Jakiś konkretny plan dnia? [...]
siema wlasnie planuje zakupic jakis odzywki na mase,czy dobrym rozwiazaniem bedzie jakis tribulus + kreatyna + gainer?? jezeli tak to jakiej fimy najlepszy tribulus ??? kreatyne mysle ze olimp mega caps 1250mg 300 taps. gainer gain bolic 6000 olimpu co o tym sadzicie ??
Witam. Mam zaskorniki na czole i policzkach, zastanawiam sie czy kosmetyczka mi pomoze? Ktos mi mowil, ze bedzie jeszcze gorzej, ale to sa zaskorniki. Znajduja sie pod skora. Wg. mnie to mozna oczyscic, bo to sa tylko takie male wzgorki na skorze. Co o tym sadzicie?
Witam Jestem na diecie na mase i zacząłem brać kreatyne, mam jeszcze bcaa. Jutro myślę jechać na narty (jednoniowy wypad) i powiedzcie mi proszę co mogę sobie przygotować na zimno żeby zjeść na stoku, będzie leżało w aucie w zimnie to odzywka białkowa nawet chyba zamarznie . Myślę, że temat sie przyda nie jednemu, a szukałem to nie znalazłem [...]
